「超級食物」是高營養密度食物，簡單說在相同的食物熱量下，卻能從中吸收更豐富的營養。美國註冊營養師分享2023年會興起或再度興起的10種超級食物，助改善情緒並減少炎症。 營養密度（Nutrient density）意思是任何食物中蘊含的營養素濃度。以營養成分（克）與熱量（卡路...

木瓜除了豐胸效果，其美容功效亦不容忽視，它的營養素具有抗氧化功能，而且木瓜酶有助排毒。配搭蘋果、雪耳及鮮百合這些滋潤食材一起熬湯，讓湯味道更香甜之外，亦更具美容功效。 食材： 5 克 油 20 克 蒜頭 200 克 排骨 ，先以熱水川燙去血水 150 克 木瓜...

只要 20分鐘就可以食到又健康又好味😋嘅法式燒牛肉多士啦！